TERVEEMPI KEHO - PAREMPI MIELI

Miten selättää paha tapa

Onko sinulla pahoja tapoja, joista haluaisit päästä eroon? Oletko jopa koittanut lopettaa pahan tavan pyrkimällä lopettamaan sen kerta heitolla ja siirtämällä ajatuksesi toisaalle?

Meillä kaikilla on rutiininomaiseksi muuttunutta toimintaa, tottumuksia, jonka laukaisee tietty ärsyke. Tottumukset eivät muutu rutiininomaiseksi, ellei niitä seuraa jonkinlainen miellyttävä palkinto. Palkintona toimii usein mielihyvän tunne, mutta se voi olla myös saatu kehu tai ylpeys omasta toiminnasta. Palkinto on juurikin se tekijä, jonka takia tapa tunnistetaan uudelleen. Tottumus syntyy kuitenkin vasta, kun tarve muodostuu; kun ärsyke, rutiini ja palkinto on liitetty yhteen, alkaa tarve pitämään yllä kehämäistä toimintaa.

Otan mielelläni esimerkiksi yhden omista lempi pahoista tavoistani. Olen viimeiset 7 vuotta ajanut työni puolesta usein Tammisaari-Helsinki...

Lue lisää...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.